ДИЕТЫ - Страница 3 - Форум
Включить музыку | Воскресенье, 11 Дек 2016, 3.13.29| Главная | Регистрация | Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Форум » Умелые ручки » Кулинария » ДИЕТЫ
ДИЕТЫ
БелчонкаДата: Вторник, 26 Фев 2008, 5.39.17 | Сообщение # 11
Admin
Группа: Администраторы
Город: Almaty
На форуме с: 13 Дек 2007
Награды: 57
Сообщений: 5754
< >
Статус:
~ Мои награды ~
быстрые диеты

если вы решили не только похудеть, но и похудеть быстро, вам придется смириться с тем, что быстрые диеты для похудания не имеют долгосрочного действия. скорее всего, вам придется поголодать несколько дней перед "заветным событием", чтобы потерять один-два сантиметра в талии, а потом благополучно набрать их назад.

вот один из вариантов быстрой диеты для похудания (если до важного для вас события осталось три-четыре дня):

от ужина на этот срок придется отказаться: точнее заменить его кефиром, отваром шиповника или другом несладким напитком из трав или ягод. в крайнем случае, если полный отказ от ужина будет слишком жестоким испытанием для вашего организма, вечером можно съест овощной салат из свежих помидоров и огурцов без масла и соли. хлеб также придется заменить диетическим сухариком, а фрукты вообще устранить из рациона.

такая диета позволяет организму избавиться от ненужной жидкости и небольшого количества жира, в результате чего потеря двух-трех сантиметров в талии вам обеспечена. однако уже к концу первой недели организм перестает худеть и начинает экономить на калориях, высасывая их недостающее количество из мышц. поэтому сидеть на такой диете больше пяти дней не эффективно.

к быстрому похуданию приводят также так называемые английские диеты, которые, по утверждению, британских диетологов, выдержали испытание временем.

английские диеты - как похудеть быстро?

яично-медовая диета
применяется два дня. вес снижается на 1,5 кг.

первый день
завтрак: два желтка и чайную ложку меда взбить миксером, чашка чая или кофе с лимоном.
обед: желток с медом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.
ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба, желток с медом, яблоко, груша или апельсин, чай с лимоном.

второй день
завтрак: желток с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
обед: желток с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. ложки отваренной капусты или шпината, чай с лимоном или кофе.
ужин: желток с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.

диета "яйца и грейпфруты"

за три дня происходит снижение веса на 1,5 кг.
завтрак: половина грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
обед: половина грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
ужин: половина грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, кроме жарения). чай с лимоном.

диета "яйца и грейпфруты с добавлением картофеля"

за четыре дня достигается похудение на 1,5 кг.
завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном.
обед:одна среднего размера картофелина, отваренная, испеченная или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.
ужин:стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном.

вегетарианская диета

за семь дней происходит похудение организма на три килограмма. овощные и фруктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днем.

диета: овощной день
завтрак: стакан овощного сока, четыре испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном.
обед:зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе или чай с лимоном.
ужин:отваренные или тушеные овощи - капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.

диета: фруктовый день
завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.
обед: половина дыни, фруктовый салат, как на завтрак.
ужин:то же, что и на обед.


 
pegkiДата: Вторник, 26 Фев 2008, 7.59.58 | Сообщение # 12
Прошла фэйс контроль
Группа: Проверенные
Город: пенцберг
На форуме с: 11 Янв 2008
Награды: 0
Сообщений: 48
< >
Статус:
~ Мои награды ~
Йогуртовая диета

Йогурт Эту диету, в 30х годах прошлого века, разработал немецкий диетолог Зейк. Он открыл в Швейцарии элитный санаторий, где богатая и знаменитая клиентура избавлялась от лишнего веса при помощи йогуртной диеты. Диета вполне современна и в наши дни, сбалансированная, разнообразная, попробуйте сами.

Продолжительность диеты от 10 до 14 дней, за это время можно сбросить 5-6кг.

Что можно есть?
- Йогурт натуральный (без добавок) - 500г в день.
- Фрукты (яблоки и цитрусовые) – до 300г.
- Мясо (телятина, курица, индейка) – до 100г, есть лучше в обед.
- Овощи (помидоры, огурцы, стручковая фасоль) и зелень (укроп, петрушка, сельдерей).

Что можно пить?
- Соки (апельсиновый, грейпфрутовый, вишнёвый, яблочный).
- Минеральная вода и зелёный чай.

Перед каждым приёмом пищи, выпивайте несколько глотков тёплого зелёного чая!

Примерный дневной рацион:

Завтрак.
Йогурт с сухофруктами – 150г, сок – 100г.

Обед.
Порция йогуртного супа,
отварное мясо – до 100 г,
салат из огурцов и помидор с зеленью – пожеланию,
сок – 100г.

Рецепт приготовления ЙОГУРТОГО СУПА.

Берём 250 мл йогурта, огурец, столовую ложку белого сухого вина, чайную ложечку оливкового масла, петрушка, укроп, перец.
Огурец очистить от кожуры и натереть на крупной тёрке, затем залить йогуртом и хорошенько размешать. Добавить вино и масло, поставить в холодильник охлаждаться. Перед едой посыпать суп рубленой зеленью.

Полдник.
Помидоры с йогуртной заправкой (в йогурт добавляем горчицы по вкусу, солим и слегка взбиваем).

Ужин.
Тушёная стручковая фасоль с йогуртом, сок – 100г.

В качестве перекусов – фрукты.

 
НатальяДата: Вторник, 25 Мар 2008, 0.25.11 | Сообщение # 13
Группа: Удаленные
< >




~ Мои награды ~
Так, диет много! Но, а где диета для меня любимой? nono
Так, вы всё как похудеть, а как поправиться, где? 23_33_7
Очень прошу, все кто может помочь ,на помощь!!!
Мне надо поправиться...
 
Форум » Умелые ручки » Кулинария » ДИЕТЫ
Страница 3 из 3«123
Поиск:
Последние сообщения на форуме
Посетители дня
Посетители:

В гостях у Белчонки © 2016